Diabetes Mellitus : Penyebab, Gejala, dan Pencegahan

Diabetes Mellitus menggambarkan kondisi di mana tubuh tidak dapat mengatur kadar gula darah dengan baik

1. Pengertian Diabetes

Diabetes adalah gangguan metabolisme yang ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) yang tinggi secara kronis. Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak mampu memproduksi insulin yang cukup atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Insulin adalah hormon yang membantu glukosa masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai sumber energi.

2. Jenis-Jenis Diabetes

1. Diabetes Tipe 1

   • Autoimun: Sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel pankreas yang memproduksi insulin.
   • Biasanya muncul pada anak-anak atau remaja.
   • Pengobatan: Memerlukan suntikan insulin seumur hidup.

2. Diabetes Tipe 2

   • Terjadi karena resistensi insulin atau produksi insulin yang tidak mencukupi.
   • Lebih umum terjadi pada orang dewasa, tetapi kini juga ditemukan pada remaja.
   • Faktor risiko: Obesitas, kurang aktivitas fisik, pola makan tidak sehat, dan faktor genetik.

3. Diabetes Gestasional

   • Terjadi selama kehamilan dan biasanya hilang setelah melahirkan.
   • Meningkatkan risiko ibu dan anak untuk mengalami diabetes tipe 2 di masa depan.

3. Gejala Diabetes

• Sering buang air kecil (poliuria)
• Rasa haus yang berlebihan (polidipsia)
• Rasa lapar yang berlebihan (polifagia)
• Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas
• Kelelahan yang berlebihan
• Penglihatan kabur
• Luka yang sulit sembuh

4. Penyebab dan Faktor Risiko

• Faktor Genetik: Riwayat keluarga dengan diabetes.
• Gaya Hidup: Pola makan tinggi gula dan lemak, kurang olahraga.
• Obesitas: Faktor utama yang berkontribusi pada diabetes tipe 2.
• Stres dan Kurang Tidur: Memengaruhi kadar gula darah.

5. Komplikasi Diabetes

Tanpa pengelolaan yang baik, diabetes dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti:

• Penyakit jantung dan stroke
• Kerusakan ginjal (nefropati)
• Kerusakan saraf (neuropati)
• Gangguan penglihatan hingga kebutaan
• Luka kaki yang sulit sembuh, berisiko amputasi

6. Pencegahan dan Pengelolaan

1. Pencegahan

   • Jaga berat badan ideal.
   • Konsumsi makanan sehat, perbanyak serat, dan kurangi gula serta lemak jenuh.
   • Rutin berolahraga minimal 150 menit per minggu.
   • Hindari rokok dan alkohol.

2. Pengelolaan

   • Pantau kadar gula darah secara rutin.
   • Terapkan pola makan seimbang dengan porsi terkontrol.
   • Konsultasikan dengan dokter untuk pengobatan yang sesuai.
   • Kelola stres dengan baik.

7. Kesimpulan

Diabetes adalah penyakit yang dapat dikontrol dengan pola hidup sehat dan pengelolaan yang tepat. Peningkatan kesadaran akan gejala, pencegahan, serta pengobatan sangat penting untuk mengurangi risiko komplikasi. Dengan langkah yang tepat, penderita diabetes tetap bisa menjalani hidup yang sehat dan produktif.

---

Credit :
Penulis : danar dono
Gambar oleh Steve Buissinne dari Pixabay